Méditation individuelle
D’une durée d’une heure, l'enseignement dispensé pendant le cours de méditation vous apprend à méditer, en premier lieu à savoir respirer en conscience.
La méditation est avant tout une respiration, la vôtre. Je vous guide afin de retrouver votre respiration physique (votre amplitude) pour :
Libérer les tensions et douleurs
Améliorer votre énergie et vitalité
Diminuer les tensions nerveuses ( anxiétés, angoisses, stress)
Apaiser le mental
Trouver votre voie
Modifier les schémas mentaux et comportements
Réguler les états émotionnels
Comprendre les situations répétitives
Méditations guidées, échanges, exercices…