Méditation Collective

Les cours en collectif sont basés sur l'échange, le partage et la bienveillance. Lors des sessions, nous abordons différents sujets/thèmes (estime de soi, émotions, difficultés relationnelles,...) par la méditation.

Les méditations sont guidées par ma voix; je vous propose différents formats : assis, debout, allongé, en musique, en silence.... Dans notre quotidien, nous vivons des situations différentes et ne pouvons nous asseoir posément pour s'apaiser, comprendre et agir avec discernement et cohérence. Le fait d'apprendre à méditer vous permet de vivre plus sereinement votre quotidien, de faire face à vos peurs et craintes.

Les sessions peuvent aussi être l'objet d'exercices de respiration. Conscientiser la respiration vous apporte un bienfait immédiat. ce type de respiration agit sur le système nerveux pour relâcher les tensions physiques et psychiques.

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