D’une durée d’une heure, l'enseignement dispensé pendant le cours de méditation vous apprend à méditer, en premier lieu à savoir respirer en conscience.

La méditation est avant tout une respiration, la vôtre. Je vous guide afin de retrouver votre respiration physique (votre amplitude) pour :

• Libérer les tensions et douleurs

• Améliorer votre énergie et vitalité

• Diminuer les tensions nerveuses ( anxiétés, angoisses, stress)

• Apaiser le mental

• Trouver votre voie

• Modifier les schémas mentaux et comportements

• Réguler les états émotionnels

• Comprendre les situations répétitives

Méditations guidées, échanges, exercices…